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En prévention

La prévention en pratique

S’il est impossible de rajeunir (le risque de cancer augmente avec l’âge) ou d’éliminer totalement le risque de cancer, nos comportements peuvent nous permettre de le réduire considérablement.

Ma famille

Certaines habitudes de vie saines permettent de prévenir l’apparition d’un cancer ou du moins d’en limiter les risques. On ne peut pas maîtriser tous les facteurs de risque et le risque zéro n’existe pas, mais il est possible d’agir sur certains d’entre eux pour préserver sa santé et celle de ses proches, en leur dispensant de bons conseils et en les encourageant à rompre avec des habitudes néfastes pour leur santé.

Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), agence dédiée au cancer, a élaboré un “Code européen contre le cancer” qui liste 12 façons de réduire son risque de cancer :

1. Ne pas consommer de tabac.
2. Préserver son cadre de vie du tabac.
3. Garder un poids de forme.
4. Avoir une activité physique régulière et éviter la sédentarité.
5. Adopter une alimentation saine.
6. Limiter la consommation d’alcool.
7. Ne pas s’exposer excessivement au soleil.
8. Suivre les consignes de sécurité sur son lieu de travail.
9. Savoir si son domicile est exposé au radon.
10. Pour les femmes, allaiter son nouveau-né et limiter les traitements hormonaux.
11. Faire vacciner ses enfants contre l’hépatite B et les papillomavirus.
12. Participer aux programmes de dépistages organisés.

S’il n’existe pas de garanties contre le cancer, il demeure possible d’en limiter les risques.


SOURCES

OMS :

INCa :

Lancet :

Fondation ARC :

FR-NON-00134