Partir en vacances pendant un cancer : conseils pour un séjour serein

Le besoin de s’évader, de souffler et de se ressourcer ne disparaît pas avec la maladie. Au contraire : face à la fatigue et au stress des traitements, prendre des vacances peut contribuer au bien-être physique et mental des personnes atteintes de cancer. Pourtant, beaucoup hésitent à partir, par peur de ne pas pouvoir gérer leur santé à distance, d’être trop fatigués, ou de ne pas trouver les bonnes conditions pour se reposer.

Avec quelques précautions et une préparation adaptée, partir est non seulement possible, mais bénéfique.

Bien préparer son départ

En parler avec son équipe médicale

Avant toute décision, discutez de votre projet de vacances avec votre oncologue ou votre infirmier de coordination. Il ou elle pourra vous indiquer si le départ est compatible avec votre protocole de soins, ajuster certains traitements si nécessaire ou vous conseiller des précautions spécifiques.

Choisir une destination adaptée

Certaines conditions de santé nécessitent d’éviter les zones trop chaudes, en altitude ou très isolées. L’accessibilité des soins à proximité (centre hospitalier, pharmacie, médecin généraliste) est également un critère à prendre en compte. Pour les patients immunodéprimés, des destinations avec de bonnes conditions sanitaires sont à privilégier.

Penser à l’administratif et aux assurances

Demandez une ordonnance en double (dont une version en anglais si vous voyagez à l’étranger)
Vérifiez les modalités de conservation des médicaments, notamment en cas de traitement injectable ou nécessitant une chaîne du froid
Emportez un résumé de votre dossier médical (traitements en cours, allergies, coordonnées de l’oncologue)
Renseignez-vous sur les assurances voyage, notamment pour le rapatriement ou l’annulation (certaines ne couvrent pas les pathologies graves déjà diagnostiquées, d’où l’importance de lire les conditions générales)

Adapter son séjour à son état de santé

Respecter son rythme

La fatigue liée à la maladie ou aux traitements impose d’aménager ses journées : évitez les programmes trop chargés, accordez-vous des temps de sieste et ne culpabilisez pas si vous ne « profitez » pas autant que prévu. L’essentiel est de se faire du bien à son rythme.

Attention à l’environnement

Soleil et chaleur : certains traitements (comme la radiothérapie ou la chimiothérapie) peuvent rendre la peau plus sensible. Privilégiez l’ombre, appliquez un écran solaire indice 50+, et hydratez-vous régulièrement
Alimentation : si vous êtes immunodéprimé, soyez vigilant avec l’eau du robinet, les crudités ou les produits non pasteurisés
Activité physique douce : une promenade, une baignade ou du yoga peuvent faire du bien si vous en ressentez l’énergie

Profiter pleinement de ses vacances malgré la maladie

Même si la maladie fait partie du quotidien, elle ne doit pas empêcher de se reconnecter à la vie, à la nature, à ses proches. Les vacances sont l’occasion de mettre entre parenthèses les contraintes médicales – tout en les gardant en toile de fond – pour mieux retrouver ce qui fait du bien.

Acceptez que tout ne se passe pas comme prévu. Si un imprévu survient, faites preuve de souplesse et de bienveillance envers vous-même. L’essentiel n’est pas de tout faire, mais de vivre des moments choisis, à votre rythme.

Pour aller plus loin

Ligue contre le cancer – « Vivre avec un cancer : partir en vacances »
www.ligue-cancer.net
Institut national du cancer – « Vivre pendant et après un cancer »
www.e-cancer.fr
Fondation contre le cancer (Belgique) – « Soleil et traitements : les précautions à prendre »
www.cancer.be

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