Méditation et cancer : une aide précieuse pour mieux vivre la douleur

La douleur est souvent vécue comme une fatalité pendant le parcours de soins. Et si la méditation pouvait aider à la vivre autrement ? Dans cette vidéo réalisée pour Mon-cancer.com, une infirmière spécialisée en soins de support chez Jinko partage des clés simples pour apaiser la douleur et reprendre confiance en soi.

Méditer pour mieux vivre la douleur

La méditation peut être un vrai soutien pour les personnes atteintes de cancer. Loin d’être une pratique « mystique », elle aide à se recentrer, à calmer les tensions du corps et à retrouver une forme de sérénité intérieure.

Elle ne supprime pas la douleur, mais elle transforme la manière dont on la perçoit. Méditer, c’est apprendre à observer ses sensations, à accueillir ce qui est présent sans jugement, pour ne plus se sentir complètement envahi.

Une pratique accessible à tous

Bonne nouvelle : la méditation n’a pas qu’une seule forme. Elle peut être silencieuse, guidée, musicale ou même en mouvement. L’essentiel est de trouver celle qui vous convient le mieux, et de l’aborder comme une alliée, non comme une contrainte.

Quelques minutes chaque jour suffisent parfois à apaiser le corps et l’esprit, et à changer la façon dont on vit la douleur.

Choisir sa méditation, à son rythme

Il n’existe pas de « bonne » ou de « mauvaise » façon de méditer. Certains préfèrent écouter une voix guidée, d’autres se concentrer sur leur respiration ou sur une image apaisante. Ce qui compte, c’est la régularité et le plaisir de s’offrir un temps pour soi.

Cette parenthèse peut devenir un véritable outil de mieux-être pendant les traitements, en complément des soins médicaux.

EN RÉSUMÉ

La méditation peut aider à mieux gérer la douleur.
Il existe différentes formes : silencieuse, guidée, musicale ou en mouvement.
L’essentiel est de trouver celle qui correspond à vos besoins et à votre rythme.

Conclusion

Prendre soin de soi, c’est aussi accepter de ralentir, de respirer, de se reconnecter à ce que l’on ressent. Vous avez le droit de ne pas avoir mal. Et surtout, vous n’êtes jamais seul(e).

Cet article ainsi que cette vidéo ont été réalisés en collaboration avec Jinko.
Jinko est un service d’accompagnement en soins de support pour les personnes touchées par le cancer.